A tartósan magas vérnyomás károsíthatja az ereket és növelheti a szívroham vagy agyvérzés kockázatát.

A magas vérnyomás: Hogyan tarthatjuk kordában?

A magas vérnyomás, orvosi nevén hipertónia, egy alattomos betegség, mely hosszú ideig tünetmentes maradhat, miközben csendben károsítja a szerveket. Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk a kockázati tényezőkkel, a megelőzés és a kezelés lehetőségeivel.

Mi is a magas vérnyomás?

A vérnyomás az az erő, amellyel a vér a verőerek falának feszül. Két értéket mérünk:

• Szisztolés vérnyomás: A szív összehúzódásakor mért nyomás (a magasabb érték).
• Diasztolés vérnyomás: A szív elernyedésekor mért nyomás (az alacsonyabb érték).

A normál vérnyomás 120/80 Hgmm alatt van. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás tartósan 140/90 Hgmm felett van.

Szívizom tulajdonságai:

Különleges harántcsíkolt izom, mely akaratunktól független összehúzódik, nehezen fárad, valamennyi rostizom ingerköszübe azonos.

A HKO (Hagyományos Kínai Orvoslás) szerint a világegyetem összes jelensége az 5 elem mozgásának a függvénye. Az 5 elemhez kapcsolódik a 12 fő meridián (enegriapálya) úgy, hogy mindegyik elemhez tartozik 1-1 yin és yang meridián tartozik, kivéve a TŰZ elemet, amihez 2 pár meridián kapcsolódik.

A TŰZ elemhez tartoznak: Vérerek amiken keresztül a vér, a Tűz energia hordozója szétárad a testben, melegen tartja azt és színt ad neki. Szív, Szívburok, Vékonybél, Hármasmelegítő, ide tartoznak még az erek tágulását és szűkülését szabályozó  HORMONOK ÉS IRÁNYÍTÓMECHNAIZMUSOK.

A szív a "nyelvre nyílik" - a szív a külvilággal a nyelven keresztül tartja a kapcsolatot.

"kiönti a szívét" = elmondja a gondolatait
"kinek szíve telve, megnyílik a nyelve"
"ami a szívén, az a száján"
"szívéből beszél"
A nyelv fomája, színe, mozgékonysága elárulja a Szívenergia állapotát.
A szívenergia állapota az arcbőrről is leolvasható (elpirul, elsápad)

A magas vérnyomás okai és kockázati tényezői

A magas vérnyomásnak számos oka lehet, gyakran több tényező együttesen felelős a kialakulásáért.

Életmódbeli tényezők:

- Egészségtelen táplálkozás (sok só, telített zsír, kevés gyümölcs és zöldség)
- Túlsúly
- Mozgásszegény életmód
- Stressz
- Dohányzás
- Túlzott alkoholfogyasztás

Genetikai hajlam: Ha a családban előfordult magas vérnyomás, nagyobb a kockázat a kialakulására.

Egyéb betegségek:

- Cukorbetegség
- Vesebetegségek
- Pajzsmirigybetegségek

Életkor: A vérnyomás az életkor előrehaladtával általában emelkedik.

A magas vérnyomás tünetei

A magas vérnyomás gyakran tünetmentes. Ezért is nevezik "csendes gyilkosnak". Néha előfordulhat:

• Fejfájás
• Szédülés
• Orrvérzés
• Látászavarok
• Fáradtság

Ezek a tünetek azonban nem specifikusak a magas vérnyomásra, más betegségek is okozhatják.

A magas vérnyomás szövődményei

A kezeletlen magas vérnyomás súlyos szövődményekhez vezethet:

• Szívbetegségek (szívinfarktus, szívelégtelenség)
• Stroke
• Vesekárosodás
• Látásromlás
• Érrendszeri betegségek

A magas vérnyomás diagnózisa

A magas vérnyomás diagnózisa vérnyomásméréssel történik. Fontos, hogy a mérést nyugalmi állapotban végezzék, és többször is megismételjék. A háziorvos rendszeres vérnyomásmérése javasolt.

A magas vérnyomás kezelése

A magas vérnyomás kezelése életmódbeli változtatásokkal és/vagy gyógyszeres terápiával történhet.

Életmódbeli változtatások:

• Egészséges táplálkozás (sócsökkentés, sok gyümölcs és zöldség, kevés telített zsír)
• Rendszeres testmozgás (legalább 30 perc mérsékelt intenzitású mozgás a legtöbb napon)
• Testsúlycsökkentés (ha szükséges)
• Stresszkezelés (relaxációs technikák, jóga, meditáció)
• Dohányzás abbahagyása
• Mérsékelt alkoholfogyasztás

A táplálékkiegészítőknek is megvan a helyük

"Dr. Kósa Éva elmondta, az utóbbi években az orvostudomány nagyobb hangsúlyt fektet a gyógyhatású készítményeket vizsgáló érrendszeri kutatásokra. Napjainkra több ételről, táplálékkiegészítőről kiderült, hogy a koleszterinszintre, ezáltal az artériás érrendszerre előnyös hatást gyakorolnak, így bizonyos esetekben kiegészítői vagy alternatívái lehetnek a koleszterincsökkentő gyógyszereknek. A többi között pozitív vizsgálati eredmények születtek a vörös rizs, fokhagyma, C-vitamin, B3-vitamin (niacin), spirulina, zöld tea, a nádcukorból kinyert polikonazol, az omega-3 zsírsavak vagy a koenzim Q10 kapcsán."

Életmód magas vérnyomás esetén

- Étrend: mint a szívbetegségeknél, fokhagyma, magas rosttartalmú étrend
- Sóbevitel csökkentése
- Magnézium, kálium
- K1 és K2-, C-, B6-, E-vitamin, Q10 koezim, Szelén 
  Kiváló minőségű táplálékkiegészíőt keresel? Írj vagy hívj bizalommal.
- Mozgás, légzőgyakorlatok
- Stresszoldás (Bowen-kezelés, Craniosacralis-kezelés, meditáció)

Gyógyszeres terápia: Ha az életmódbeli változtatások nem elegendőek, gyógyszeres kezelésre lehet szükség. Számos vérnyomáscsökkentő gyógyszer létezik, a kezelőorvos a beteg egyéni állapotának megfelelően választja ki a legmegfelelőbbet.

Megelőzés

A magas vérnyomás megelőzhető egészséges életmóddal. Fontos a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a stresszkezelés és a dohányzás kerülése. A rendszeres orvosi ellenőrzés is fontos a korai felismerés érdekében.

Összegzés

A magas vérnyomás egy komoly betegség, de megfelelő kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal kordában tartható. Fontos a megelőzés, a korai felismerés és a kezelés, hogy elkerüljük a súlyos szövődményeket.

A szív- és érrendszeri betegségek a világ vezető halálokai közé tartoznak. A helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a dohányzás és a stressz mind hozzájárulhatnak ezek kialakulásához. Ezek a betegségek az artériák, a szív és a keringési rendszer különböző problémáit foglalják magukba, és gyakran komoly következményekkel járnak.

A leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségek

1. Magas vérnyomás (hipertónia): A tartósan magas vérnyomás károsíthatja az ereket és növelheti a szívroham vagy agyvérzés kockázatát.
2. Szívkoszorúér-betegség: Az artériák beszűkülése csökkenti a szív oxigénellátását, ami angina pectoris vagy szívinfarktus kialakulásához vezethet.
3. Szívinfarktus: Amikor egy artériát teljesen elzár egy vérrög, a szívizom egy része károsodik, ami súlyos és életveszélyes állapothoz vezethet.
4. Agyvérzés (stroke): Az agyi erek elzáródása vagy megrepedése miatt az agy egy része nem jut elegendő vérhez és oxigénhez, ami maradandó károsodást okozhat.
5. Szívritmuszavarok: A szív szabálytalan működése növelheti a vérrögképződés kockázatát és károsíthatja a szívműködést.

Megelőzés és életmódbeli változtatások

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzhetők és kezelhetők az életmódbeli változtatásokkal:

• Egészséges táplálkozás: Kerüljük a túlzott só-, cukor- és zsírbevitelt, és részesítsük előnyben a friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjéket.
• Rendszeres testmozgás: Hetente legalább 150 perc mérsékelt vagy 75 perc intenzív mozgás ajánlott.
• Stresszkezelés: A stressz csökkentése meditációval, jógával vagy pihentető tevékenységekkel jótékony hatással lehet a szív egészségére.
• Dohányzás és alkoholfogyasztás mérséklése: A dohányzás elhagyása és az alkoholfogyasztás korlátozása jelentősen csökkentheti a kockázatokat.
• Rendszeres egészségügyi ellenőrzés: Időnkénti vérnyomás-, koleszterin- és vércukorszint-mérések segíthetnek a problémák korai felismerésében.

Mely tényezők hatására öregszünk egészségesen?

Ki ne akarna minél tovább egészségesen élni? 

Azért, hogy megtapasztalja a kalandot, megmásszon hegyeket, ússzon az óceánban, megélhesse a kreativitását, fejlődjön - és mindezt földi életünkbe sűrítve. 

A valóság azonban nagyon más. A nyugati világban 10-ből 6 embernek legalább egy krónikus betegsége van, 10-ből 4 pedig több krónikus betegségtől is szenved.

A legtöbb ember életének utolsó évtizedeit fizikai korlátokkal/mozgásában korlátozva, funkcionális rendellenességekkel, fogyatékossággal tölti, számtalan/temérdek tablettát szed, segítségre van szüksége az ellátásban... (és mindezt) egyre fiatalabban. 

Társadalmunk rendkívül határozottan, szinte megszállottan igyekszik az embereket egyre hosszabb ideig életben tartani, de mi lenne, ha egyúttal egészségesebbé is tenné az őket? 

A hosszú élet kutatásával foglalkozó tudományok az elmúlt években robbanásszerű fejlődésen mentek keresztül, immár minden korábbinál jobban hozzáférhetünk innovatív terápiákhoz, technikákhoz és ismeretekhez - mégis társadalomként betegebbek vagyunk, mint valaha. 

Ez az egészségi állapot és az élettartam összehasonlításában/viszonylatában nyilvánul meg.

Míg Európában az átlagos élettartam 78,5 év, az egészséges állapot csupán 64 évre korlátozódik (Ausztriában csak 57 évre). 
Ideális esetben az egészséges állapot ideje megfelel a valós életkornak. 

Ebben a cikkben az öregedés leggyakoribb betegségeinek megelőzéséről szeretnénk szólni, valamint arról, hogyan lehet egy rugalmas testet felépíteni és fenntartani. 

Megfordítható-e az öregedési folyamat? 

Megtanulhatunk egészséges módon öregedni azáltal, hogy felelősséget vállalunk saját egészségünkért?

Számos krónikus betegség, például szívbetegség, demencia, Alzheimer-kór, cukorbetegség, rák, depresszió, oszteoporózis, autoimmun betegségek stb. tünet nélkül kezdődnek 40 éves korban vagy akár még korábban. 60 és 70 évesen alig akad olyan ember, aki nem függ legalább egy vényköteles gyógyszertől. 

A funkcionális orvoslás az egészségteremtés tudományával foglalkozik, és a konvencionális orvoslásban megszokott tüneti kezelés helyett a betegségek hátterét, okait kutatja és kezeli. 

Például a cukorbetegség diagnózisa azt jelenti, hogy a vércukorszint túl magas. De miért?

• túl sok cukrot, szénhidrátot vagy zsírt tartalmaz az étrend?
• a környezeti méreganyagok miatt?
• gyulladásos mikrobióma okozza a bélben?
• a tápanyagok és vitaminok hiánya miatt?
• túl sok a stressz és túl magas a kortizol szint végett?
• vagy a fentiek együttesen felelősek a cukorbetegség diagnózisáért? 

 Az egészséges öregedés kulcsa, hogy amennyiben lehetséges, megtaláljuk és egyensúlyba hozzuk a betegséget kiváltó tényezőket

A betegség és az idő előtti elhalálozás számos oka megelőzhető, ha megtanuljuk pozitívan megváltoztatni életmódunkat vagy szokásainkat - a testmozgás, a táplálkozás, az alvás minősége, az emberi kapcsolatok, az élet értelme, a gondolatok minősége, a stresszkezelés és a környezetszennyezés tekintetében. 

Az  epigenetikus állapotok; bár nem tudjuk megváltoztatni a génjeinket, de azt hogy mely génrészek fejeződjenek ki (pl. rák, cukorbetegség esetén) erősen befolyásolhatjuk, és befolyásoljuk életmódunkkal. A génjeinket 90% -ban olyan dolgok szabályozzák, melyeket napi döntéseinkkel kontrollálhatunk.

Szív-és érrendszeri betegségek

A WHO szerint Európa-szerte az emberek 45% -a szív- és érrendszeri betegségekben hal meg. 

Sajnos a szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb "rosszul diagnosztizált" és "helytelenül kezelt" betegségek. De jó hír, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát minimalizálhatjuk, ha pozitív lépéseket teszünk a szívünk védelme érdekében. 

Ez a betegségcsoport (magas vérnyomás, lerakódások, érelmeszesedés stb.) mindig magában foglalja a mögöttes krónikus gyulladásokat. 

Az endothelium = az erek belső bélése súlyos krónikus gyulladásoktól károsodik, ami összehasonlítható a csőben lévő rozsdával. A koleszterin csak akkor képes megtelepedni plakként a véredényekben, ha az erek fala korábban érdessé vált és a krónikus gyulladás miatt károsodott. A koleszterin önmagában nem bűnös, és a sztatinok = a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek kimutatták, hogy nem akadályozzák meg a szívrohamokat. Épp ellenkezőleg, a sztatinok mellékhatásként inzulinrezisztenciát és vele együtt izomgyengeséget okoznak. 

A krónikus gyulladás kiváltó tényezői a dohányzás, a megnövekedett hasi zsír, a nem megfelelő étrend, amely túl sok cukrot, szénhidrátot és alacsony minőségű zsírokat tartalmaz; Ezenkívül a testmozgás hiánya, a stressz és a környezeti toxinok amelyek érrendszerünket károsítják. 

A konvencionális orvoslásból származó gyógyszerek gyakran életmentőek, de az összes szívbetegség 90% -a elkerülhető lenne a pozitív szokások követésével:

• Ideális súly
• Rendszeres testmozgás / sport
• Dohányzás mellőzése
• Megfelelő és pihentető alvás
• Stressz szabályozás
• Kiegyensúlyozott fitotápanyagokban gazdag étrend

Egy képi összehasonlítás: "A gének a töltött pisztolyt szimbolizálják - hogy a ravasz meg lesz húzva vagy sem, azt életmódunk és főleg étrendünk határozza meg."

Hosszú életre való étkezés

A leghatékonyabb eszközök egészségünk javítására - kés és villa! Az evés nem csak a kalóriákról és az energiáról szól, az ételek információkat tartalmaznak! 

Szó szerint beszél génjeinkkel, be- vagy kikapcsolja őket, minden pillanatban befolyásolva működésüket. Az étel szabályozza a hormonjainkat, immunrendszerünket, az agy kémiáját, sőt még a bélben lévő mikrobiomját és a méregtelenítő rendszerünket is.

Ezért van a régi mondás: "Az vagy, amit eszel!"

Ételünk megválasztásával minden nap eldöntjük, hogy elősegítjük egészségünket vagy ártunk neki. Ehetünk a betegségeink legyőzéséért és megelőzéséért. 

A gyógyító ételek a következők:

• Mindenféle zöldség és gyümölcs, minél színesebb, annál jobb; Gyakran előnyben részesítik az alacsony glikémiás törzseket a krónikus gyulladások hűsítésére 
• Diófélék és magvak
• Egészséges zsírok, avokádó, olívaolaj, lenmagolaj; figyeljen az omega 3: omega 6 arányára
• Minőségi fehérjék lencséből és hüvelyesből; és ha állati fehérjét használnak, akkor csak legelőről és vadon kifogva
• Sok fűszer és gyógynövény, pl. B. kurkuma, fokhagyma, hagyma és még sok más.
• Tiszta víz

Korlátozd az olyan gyulladást keltő/fenntartó ételeket, mint:

• Tejtermékek és tojások, különösen a hagyományos mezőgazdaságból
• A cukor és az összes édesítőszer negatív hatással van a vércukorszintre, és gyulladást okoznak a szervezetben
• Feldolgozott élelmiszerek, vagy szinte minden, ami egy zacskóból vagy dobozból származik; A mesterséges összetevőket tartalmazó gyorsételek ingadozó vércukorszinthez és gyulladásokhoz vezetnek, ezért ezek fogyasztását korlátozni kell
• A búza, a rozs és más szemek gluténje károsíthatja a bél falát és gyulladást okozhat
• Transzzsírok (sült ételek); Növényi olajok, amelyek Omega 6-ban gazdagok
• Ételintolerancia: kerülni kell minden olyan tünetet, amely bőrirritációt, fejfájást, gázokat, gyomorégést stb. okoz. Ezek a tünetek azt jelzik, hogy egy étel gyulladást és kárt okoz. A leggyakoribb allergiát kiváltó tényezők: kukorica, szója, búza / gabonafélék, tejtermékek, tojás, cukor, alkohol, földimogyoró és koffein

A varázsszó a gyulladás leállítása   - és nincs hatékonyabb gyógyszer, mint ami a tányérunkon van! 

Rák   

Mielőtt a rák a testben megnyilvánulna, általában 10 évbe telik, amelyben kóros miliő épül fel, savas és alacsony oxigéntartalmú környezet, ahol a rákos sejtek korlátlanul szaporodhatnak. 

A rák körüli gondolkodási iskola korábban csak a genetikai összetevőre összpontosított, de ma már tudjuk, hogy a környezetünk - a levegő, amelyet belélegzünk, az elfogyasztott étel és a kapcsolataink - önmagunkkal, az istenivel és embertársainkkal is - hatalmas hatással vannak sejtjeinkre, és így a rák megelőzésére vagy kezelésére.

Még akkor is, ha vannak rákkeltő génjeink, befolyásolhatjuk, hogy ezek a gének kifejeződnek vagy sem. Génjeinket olyan dolgok szabályozzák, amelyeket 90% -ban kontrollálhatunk! Ismét a táplálkozás, a gondolkodás és az érzés kontrollja, a stressz csökkentése, a trauma megoldása, a testmozgás, a környezeti toxinok és más gyulladásforrások csökkentése kerül a fókuszba. 

Az agy egészsége

Ki nem fél attól, hogy a korral elveszíti értelmi képességeit? 

Hogy néz ki az élet az agy egészségének fenntartása érdekében? 

Elvileg itt ugyanazok a tényezők játszanak szerepet, mint minden más krónikus betegségben. Az Alzheimer-kórt ma 3-as típusú cukorbetegségnek nevezik.

Megint arról van szó, hogy jelentős életmódbeli változásokat kell végrehajtani ahelyett, hogy csak tüneti gyógyszereket írnának fel! 

A következők hasznosak az agy egészségére: 

• Elegendő alvás, a glymphatikus rendszer csak éjszaka tisztítja agyunkat
• A stressz kezelése, az állandó stressz a megnövekedett kortizol szinttel a kognitív funkciók korlátozásához vezet még fiatalabb embereknél is
• A rendszeres méregtelenítés, a nehézfémek (higany, ólom, alumínium) különösen károsak az agyra
• Gyulladáscsökkentő étrend, lásd fentebb!
• A mozgás, és ez lehetőleg közösségben is, elősegíti a neurogenezist
• Meditáció, elmélkedés, révedés
• Jó társasági, szociális kapcsolatok
• Életérzet, életcél, életlátás, bizonyítottan befolyásolja az agy szerkezetét és működését

Nem számít, mennyi idősek akarunk lenni, a megfelelő életmód és egy értelmes jövőkép mindenképpen segítenek a jobb életminőség és egészség elérésében. 

Soha nem szabad lebecsülnünk, hogy napi döntéseink hogyan befolyásolják jólétünket. 

A Bowen technika ehhez bámulatos hatékonysággal járul hozzá, mert javítja a szövetek átjárhatóságát, és elősegíti a jobb idegi ellátottságot, a vérkeringést, kiválasztást, nyirokáramlást és a tápanyagok hatékonyabb felszívódása révén optimalizálja a test ellátását, működését. 

Források: 

Dr. Mark Hyman, online tanfolyam: A hosszú élettartam ütemterve 

Dr. Michael Klaper, könyv: Vegán táplálkozás-tiszta és egyszerű 

Dr. Michael Greger, könyv: Hogyan ne haljak meg 

Dr. Joel Fuhrman, könyv: Egyél az életért

Eurostat adatbázis

Mákot sajnos általában ritkán fogyasztunk. Van, aki csak karácsonykor találkozik vele a bejgliben. Azonban jó, ha tudod, hogy a mák és a hidegen sajtolt mákolaj jelentős mennyiségű B6-vitamint, E-vitamint, kalciumot, magnéziumot tartalmaz, valamint kiemelkedően magas vastartalommal bír.

A mák a csontritkulás egyik legjobb ősi ellenszere. Hetente 2-3 alkalommal fogyasszunk mákot tartalmazó ételt. A csontritkulás megelőzésére és gyógyítására egyaránt kiváló.

Milyen gyógyító hatásai vannak a mákolajnak? 

A mákolaj aminosavakban, Omega-3 zsírsavakban, foszforban, kalciumban, káliumban, magnéziumban és vasban is roppant gazdag, ennek köszönhetően elősegíti a magas vérnyomás csökkentését, valamint kedvező zsírsav összetételének köszönhetően megelőzhető a trombózis és embólia kialakulása.

 A mákolaj további fontos hatásai
● normalizálja a vér koleszterinszintjét,
● jótékony hatása kimutatott a sebek gyógyulásánál,
● tisztítja a bélrendszert,
● a bőr a mák olajától táplált és puha lesz,
● növeli a szellemi teljesítőképességet,
● idegerősítő, idegfájdalom csökkentő, nyugtató, altató hatású,
● a csontozat első számú természetes segítője. Megállítja a csontszövetek leépülési folyamatát, majd elkezdi építeni azt. A mákolaj igen magas foszfortartalma biztosítja a kalcium hatékony beépülését a csontokba.

Ha már kialakult csontritkulásod van, a gyógyulás természetes módszere a mákolaj. Fogyassz naponta 1-2 kiskanál mákolajat. A mákolajat egyszerűen fogyaszthatod magában is naponta reggel étkezés előtt vagy reggelire pirított kenyérre csepegtetve.
Darált mákot keverj össze mézzel és kevés vízzel, naponta egyél belőle 1-2 teáskanállal. Hűtőszekrényben több napig eltartható, nem kell naponta elkészíteni. Ha hosszú távon fogyasztod, az eredmény nem marad el.

Forrás: Egészségtér

1. Az élet nem korrekt, de még mindig jó.

2. Amikor elbizonytalanodsz, tégy meg egy apró lépést.

3. Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne élvezzük.

4. A munkád nem gondoskodik rólad, amikor beteg vagy. A családod és a barátaid igen.

5. Ne vásárolj olyan dolgokat, amikre nincs szükséged.

6. Nem kell minden érvelésben győzz. Légy hű magadhoz.

7. Sírj másokkal. Sokkal gyógyítóbb, mint egyedül.

8. Rendjén van, ha Istenre dühös vagy. El tudja viselni.

9. Arra gyűjts, aminek értelme van.

10. Amikor a csokoládéról van szó, az ellenállás hiábavaló.

11. Békülj ki a múltaddal, így nem rúgja szét a jelenedet.

12. Hagyd, hogy a gyerekeid lássanak sírni.

13. Ne hasonlítsd az életedet másokhoz. Nem tudhatod, hogy miről szól az ők életük.

14. Ha egy kapcsolat titkos kell legyen, nem kéne benne legyél.

15. Minden meg tud változni egy szempillantás alatt… De ne aggódj, az Isten soha nem pillant.

16. Végy egy mély lélegzetet. Nyugtatja az elmédet.

17. Szabadulj meg minden felesleges dolgodtól. A zűrzavar minden értelemben lehúz.

18. Ami nem öl meg, az megerősít.

19. Soha nem késő boldognak lenni. De ez tőled függ és senki mástól.

20. Ha arra kerül a sor, amit szeretsz, nem fogadd el a nem választ.

21. Égesd a gyertyákat, használd a vasalt terítőt, viseld a díszes fehérneműt. Ne őrizd őket a különleges alkalmakra. A mai nap is különleges.

22. Készülj fel, aztán indulj el.

23. Most légy excentrikus. Ne öregségedre akarj rózsaszínt hordani.

24. Az agy a legfontosabb nemi szerv.

25. Senki sem felelős a boldogságodért, csak te.

26. Értelmezz át minden ún. szerencsétlenséget a következő kérdéssel: „Öt év múlva fog ez számítani?”

27. Mindig válaszd az életet.

28. Bocsáss meg, de ne felejts!

29. Nem a te dolgod, hogy mások mit gondolnak rólad.

30. Az idő majdnem mindent meggyógyít. Adj időt az időnek.

31. Mindegy, hogy jó vagy rossz a helyzet, az meg fog változni.

32. Ne vedd magad túl komolyan. Senki más nem teszi.

33. Higyjél a csodákban.

34. Az Isten önmagától és önmagáért szeret, nem azért, hogy mit tettél vagy mit nem tettél.

35. Ne vizsgálgasd az életet. Állj neki és hozd ki belőle a legtöbbet most.

36. A megöregedés veri a halj meg fiatalon alternatívát.

37. A gyerekednek egy gyermekkora van.

38. Semmi sem számít a végén, csak az, hogy szerettél.

39. Menj ki minden nap. A csodák mindenhol várnak rád.

40. Ha mindannyian egy halomba dobnánk a problémáinkat és meglátnánk a többiekét, a miénket visszavennénk.

41. Az irigység időpazarlás. Fogadd el amid van és ne azt, amire úgy gondolod, hogy szükséged van.

42. Nem számít, hogy érzed magad, állj fel, öltözz fel és menj ki az emberek közé.

43. Lazíts.

44. A legjobb rész még hátravan…

45. Ha nincs is csokorral átkötve, az élet attól még ajándék.

forrás: edosszie.hu

Tudtad, hogy a világon legalább 200 millióan szenvednek ebben az anyagcserezavarban, és számuk igen gyors tempóban növekszik? Hazánkban a lakosság mintegy 5-10%-át, azaz gyakorlatilag minden tizedik embert érint a diabétesz valamely formája. Körülbelül egymillió (!) a kezelt magyar páciensek száma, és majdnem ugyanennyi lehet azoké is, akik még nem tudnak róla.

 E megbetegedések között nagyjából 90%-ban fordul elő a 2-es típusú cukorbetegség, amelynek kialakulásában igen nagy súllyal közrejátszanak az életmódbeli tényezők, kiemelten a túlsúly és a túlzott szénhidrátbevitellel járó, nem megfelelő táplálkozás, valamint a testmozgás hiánya. Ez a betegség igen alattomosan következik be, sokáig nem is okoz tüneteket, és mire felismerik, már nehezen kezelhető, gyakran súlyos és visszafordíthatatlan szövődményekkel jár.

Én abban hiszek, hogy természetes módszerekkel, megfelelő táplálkozással és életmóddal, folyamatos kezeléssel kontroll alatt tartható a cukorbetegség, valamint a negatív következményei is jelentősen enyhíthetők.

E megbetegedések között nagyjából 90%-ban fordul elő a 2-es típusú cukorbetegség, amelynek kialakulásában igen nagy súllyal közrejátszanak az életmódbeli tényezők, kiemelten a túlsúly és a túlzott szénhidrátbevitellel járó, nem megfelelő táplálkozás, valamint a testmozgás hiánya. Ez a betegség igen alattomosan következik be, sokáig nem is okoz tüneteket, és mire felismerik, már nehezen kezelhető, gyakran súlyos és visszafordíthatatlan szövődményekkel jár.

Én abban hiszek, hogy természetes módszerekkel, megfelelő táplálkozással és életmóddal, folyamatos kezeléssel kontroll alatt tartható a cukorbetegség, valamint a negatív következményei is jelentősen enyhíthetők.

Elérhetőséged megadásával jelentkezz ingyenes konzultációra!

Méltán lett újra népszerű napjainkban a jellegzetes aromájú, számtalan módon használható levendula.

Hatása az ember testére, lelkére egyszerűen csodálatos!

 Az ókori rómaiak és egyiptomiak fürdőzéshez használták, azóta pedig szélesebb körökben is felfedezték egyéb jótékony hatásai hosszú sorát.
 Az egészséges, tiszta bőrt elősegítő tulajdonságainak köszönhetően a levendula használata a kozmetikai és parfümiparban is általánossá vált.
 Mindezek mellett nyugtató tulajdonságai okán a test ellazítására és a hangulat javítására is gyakran alkalmazzák.
 Sokoldalú előnyei miatt tehát a levendula mindenütt jó, ha kéznél van valamilyen formában, bárhová is menj.
 Illata, aromája púderes, virágos, könnyű .

Főbb kémiai összetevők:

- linalool (lecsendesítő, csillapító, enyhítő, hatás),
- linalyl acetát (nyugtató, ellazító hatás),
- ocimene (tisztító, fertőtlenítő hatás)

Előnyei

• Számos felhasználási módot kínál a bőr számára, akár a bőrirritáció csillapítására, akár a finom bőr táplálására törekszel.
• Megnyugtató, lecsendesítő, tisztító, fertőtlenítő tulajdonságai miatt a bőrápolási termékek kedvelt összetevője.
• Tisztíthatod és táplálhatod bőröd, nagyszerű minden bőrtípusra.
• Elősegíti a pihentető légkört, amely nyugodt éjszakai alvást biztosít.
• Néhány csepp olaj vagy aromavíz a párnára vagy az ágyneműre, lehetővé teszi, hogy belélegezd az aromát, miközben alszol, kenhetedsz a talpadra lefekvés előtt, ezáltal pihentetőbb, nyugodtabb éjszakád lesz.
• A napsugárzás jó, egészséges, de ha túl sok, irritált bőrt okozhat. A levendulát ebben az esetben is bevetheted, számos nyugtató tulajdonsággal rendelkezik, amelyek tökéletesek a bőrirritációk csillapítására, tehát ha túl sok időt töltöttél a napon, és irritáltnak érzed a bőröd, használj levendulaolajat vagy aromavizet.
• A levendula nyugtató aromás tulajdonságai mellett a belső használat során is megkönnyítheti a feszültség érzését. Készíts finom levendula teát. Ízesítés nélkül is csodálatosan élvezhető, de ha szükségét érzed, ízesítsd mézzel, citrommal a pihentető alvás érdekében.
• Segítheti a kikapcsolódást és a könnyedség érzését az ébrenléti órákban. Segít pihenni, ellazulni  párologtasd, vagy masszírozd a bőrödbe egy hosszú, fárasztó nap végén.
• Könnyű, friss, virágos illatától érzelmileg nyugodtnak és békésnek érzed magad.
• Megszabadíthat a kellemetlen szagoktól.

 Tippek:

- Tarts kéznél levendulát az alkalmi bőrirritációk, csípések, zúzódások, égési sérülések enyhítésére.
- Frissítsd fel ruhásszekrényed, matracod, autód vagy a levegőt ahol tartózkodsz.
- Alkalmazd belsőleg az aggódó érzések enyhítésére.
- Egészítsd ki levendulával szépségápolási rutinod, bőröd egészsége érdekében.
- Gazdagítsd fürdővized levendulával, hogy lemosd a vállaidra nehezedő gondokat.
- Illatosítsd levendulával párnádat ágyneműdet, segít ellazulni.
- Használd főzéskor a citrusfélék lágyítására és ízesítésre pácokhoz, pékárukhoz és desszertekhez.
- Hajad meghálálja, sűrű és egészséges lesz, amennyiben levendulát is keversz samponodhoz.

Fontos!
Bármilyen kivonatot használsz, tervezel használni, vagy magát a növényt használod, mindig győződj meg a tisztaságáról!

Teremts magadnak illatos nyugalmat a csodálatos levendulával. 
Az én táskámban mindig vagy egy levendula illóolajat is tartalmazó "elsősegély" LH+ spray

#levendula #nyugtató #aromaterápia #bőrproblémák #csípések #LHpluszspray #tisztító #fertőtlenítő 

Jól jöhet egy pár bevált tipp!

2013. Karácsony másnapján igen rosszul lettem. Gondoltam az előző esti bőséges vacsora hatására úgy ébredtem, mint aki egy 10 kilós görögdinnyét egészben nyelt le. Nem is szólt másról a napom, csak a fekvésről, pihenésről és sok folyadék bevitelről. De sajnos a folyadék sem maradt meg bennem. Estére már elkezdett
zsibbadni a kezem és a lábam is, annyira, hogy még a hőmérőt sem tudtam megfogni. Ekkor döntöttünk úgy, hogy kihívjuk az orvosi ügyeletet. Mivel teljes bizonytalansággal álltak a problémám előtt kihívták a mentőket, hogy vigyenek az ügyeletes kórházba kivizsgálásra. Három óra várakozás után meg is érkeztek, így este 10 órakor az újabb vizsgálatok után azt bírták kitalálni, hogy bekötnek egy infúziót és másnap délelőtt hazamehetek.
Nem így történt. A vérvizsgálat elemezhetetlen lett, így átkerültem a belgyógyászati osztályra, ahol számtalan görcs- és fájdalomcsillapító infúzió csepegett belém. Így ágyhoz kötve telt el a Szilveszter éjszaka is és még sok, teljes étel- és víz megvonásával. Az egyetlen ember a családomon kívül egy lélekpásztor volt, akit érdekelt mi történik velem. Csak jött, adott egy kártyát – ezzel együtt hitet, önbizalmat – és ment.
Mikor január 3-án lejárt a szabadságolási időszak és végre már orvos is érkezett a kórházba, elkezdődött a  kivizsgálási tortúra. Az ultrahangos vizsgálat alapján arra jutottak, hogy hasnyálmirigy-gyulladás, de még
ekkor sem történt érdemleges kezelés a gyógyulásom érdekében. Mivel pár nap múlva az ismételt ultrahang vizsgálat folyadék-gyülem csökkenést mutatott ki kaphattam kekszet és teát, majd másnap már ebédet is hoztak. A vérvétel eredménye azonban a konzílium számára nem volt elég meggyőző, készítettek CT felvételt is. Sajnálatos módon ezeken a felvételeken nem mutatkozott javulás, amit arra fogtak, hogy elkezdtem enni és inni. Ezért „az orvosi utasítások be nem tartása” címszó alatt soron kívül elirányítottak egy másik kórházba, azonnali műtétre.
Mondanom sem kell, hogy a soron kívül mit jelent. Délután 3 órától vártam a mentőt, ami átvisz egy talán szakértő orvos kezeihez, a gyógyuláshoz vezető útra. Éjjel két órakor ez meg is történt. Így 10 nappal később végül is szakemberek kezébe kerültem. Újra elkezdődtek a vizsgálatok, ultrahang, CT, gyomortükrözés és infúziók sora, ami miatt a kezeimen szétszurkálták az ereket és a testem olyan erős gyulladással reagált – már nem bírta befogadni ez a sok tápsót – hogy a csuklóm duplájára dagadt.
A gyomromban szonda volt, amin keresztült tisztult – és amit már rögtön az előző kórházban meg kellett volna tenniük első lépésnek a felvételkor (ezt épp az ügyeletes orvos adta elő felháborodva a felvételem során) – az újra megkezdett koplalás hatására. Amikor már nem ürült semmi belőle, az orromon ledugott szondán át kezdték el a visszatáplálásom.

Összegezve december 26-ától január 16-áig nyomtam a kórházi ágyat. A
zárójelentésemet úgy kaptam kézhez, hogy kapok két hónapot a gyomrom előtt lévő
férfi ököl nagyságú ciszta felszívódására, ellenkező esetben kilátásba helyeztek egy olyan műtétet, ahol a tükrözéshez hasonlóan a torkomon levezetnek egy szondát és kilyukasszák a gyomrom, hogy bele tudják folyatni a ciszta tartalmát.

Köszönöm szépen, de ebből már nem kérek!

Konzekvencia: Az, hogy jobban lettem, csakis saját magamnak, illetve a szervezetem
öngyógyító folyamatainak beindulásának köszönhetem és nem a nyugati
orvostudománynak. Szerencsére gyógyszereket nem tömtek belém.

Lábadozásom során elkezdtem keresgélni az alternatív gyógymódok között. Ekkor irányult a figyelmem az ezotéria felé is. Megértettem, hogy semmi nem történik véletlenül, igen is nagyon fontos a testi-lelki-szellemi egyensúly az egészség megőrzése érdekében.
Unokatestvérem ajánlotta figyelmembe a Bowen Technikát, mellyel epilepsziás, magatehetetlen gyermekét is kezelik. Nem messze lakhelyemtől találtam is egy alkalmazót, akihez be is jelentkeztem.
Elmesélve neki a történetemet öt kezelést ajánlott, ami az orvosok által kapott két hónapomba bele is fért, így a visszarendelt ultrahangos vizsgálat meg is tudja mutatni a kezelések hatását.

Eljártam a kezelésekre, a kapott utasításokat és tanácsokat lelkiismeretesen betartottam és végre hajtottam. Éreztem magamon a változásokat, elkezdtem jól érezni magamat a bőrömben ennek a csodálatos technikának a hatására és a csiszta is elkezdett zsugorodni. A külső és belső hatások számomra is annyira meggyőzőek voltak, hogy elhatároztam, megtanulom én is ezt a technikát. És mivel semmi sem véletlen a magyarországi  tanfolyamszervezőhöz jártam kezelésre, aki javasolta is a technika megtanulását. Véleménye szerint is számomra jót fog tenni, ha tovább foglalkozom a technikával.

Két hónap múlva elkezdtem tanulni a Bowen Technikát.
Ilyen előzmények hatására szerettem bele ebbe a csodálatosan fantasztikus holisztikus öngyógyító technikába, melyet 2014 augusztusa óta már én is alkalmazok, minden lehetséges helyzetben. Teljes meggyőződéssel hiszem, hogy mindenkinek meg kell ismernie és tapasztalnia ennek a csodának a hatásait, amit Mr. Bowen, mint Isten adta tehetséget emlegetett.
Megérett bennem Tanítóm Liebe György által oly sokat emlegetett test-tudat is, mostmár értem, hogy minden pillanatban a testünk jelzéseket küld felénk.
Sajnos hajlamosak vagyunk nem odafigyelni ezekre a jelekre, ezért, ha valamit nem oldunk meg, egyre erősödő formában kapjuk a figyelmeztetéseket, fájdalmak, esetleges deformitások formájában. A BowTech-el olyan fantasztikus lehetőséget tanít meg Gyuri, amivel tudjuk segíteni testünk öngyógyulási folyamatait anélkül,
hogy fájdalmat okoznánk.

A kezdeti tapasztalásokon felbuzdulva egyre többet és többet szerettem volna megtudni és megtapasztalni e csodás módszer működéséről, ezért eljártam előadásokra, bemutatókra, külföldi oktatók tanfolyamaira. Olyan mérhetetlen tudásvággyal, hogy még mélyebben megismerjem és megértsem, hogy valójában mi is történik sejtszinten.
Lelkesedésem a mai napig arra sarkall, hogy a megszerzett tudást tovább bővítsem, ezzel szolgálva az embereket. Minden lehetőséget megragadok tudásom bővítésére, folyamatosan eljárok tanfolyamokra, képzésekre.

Mit is köszönhetek a Bowen Technikának?

1. Életet – Mélységes hálával köszönöm.
2. Tudást – Testünk működéséről.
3. Felismeréseket – Minden mindenre hatással van.
4. Alázatot - A kezeléseken éppen ezért tisztelettel közelítek meg minden testet, hiszen kölcsönhatásban állunk egymással.
5. Találkozásokat – Csodálatos emberekkel. Akikkel találkoznunk kell, azokkal találkozunk.
6. Hitet – Minden okkal történik, soha nem kapunk nagyobb feladatot, mint amekkorát meg tudunk oldani.
7. Önbizalmat – Testünk képes az öngyógyításra, akkor mi is képesek vagyunk a minőségi Életre.
8. Hálát – Segíthetek az embereknek megszabadulni a fájdalomtól, mozgáskorlátozottságuk feloldásában.

Nagy örömömre szolgál, hogy Magyarországon is egyre többen megismerhetik a
Bowen Technikát.
Hálás vagyok, hogy én is részese lehetek.